Chiazaad is een van de populairste superfoods. Chiazaad bevat vele gezonde eigenschappen, ze zitten boordevol vezels, eiwitten en vitaminen. Zo kan chiazaad helpen voor het behouden van een mooie en soepele huid, de kans verkleinen op diabetes, helpen bij het verbranden van vet en het verlagen van de bloeddruk. Tenslotte bevat chiazaad slechts 0,5 gr koolhydraten per 100 gr. Dit maakt het perfect om te eten bij het volgen van het koolhydraatarm dieet. Chiazaad heeft een neutrale smaak en is uitermate geschikt om mee te variëren.
Kokosmelk bevat veel B-vit, vitC, E, Calcium, Mangaan en essentiële aminozuren die nodig zijn voor een optimale spijsvertering. Het vet van kokosroom wordt niet in het lichaam opgeslagen maar gaat rechtstreeks naar de lever en wordt omgezet als energie.
Chia Pudding
-
500 g kokosmelk (zelfgemaakt, recept volgt) , of koop kokosroom zonder conserveermiddelen en meng half en half met water)
-
60 g chiazaad
-
1 eetlepel rauwe honing
-
1/2 theelepel gemalen kaneel
-
snuifje nootmuskaat
- snuifje kardemom (opt)
-
1/2 theelepel vanillepoeder
Aardbeien
- Mix de aardbeien 2 sec/snelheid 3 met een beetje rauwe honing
Bereiding
-
Doe alle pudding ingrediënten in de kom en meng 5 sec / snelheid 3.
-
Bereid 5 minuten / 37 ° C / snelheid 2.
-
Doe de pudding in een schaal en plaats 1 u in koelkast.
Serveren
-
Doe 2 eetlepels aardbeien in een glazen bokaaltje
- Daarbovenop 2-3 eetlepels pudding
- Herhaal de lagen, eindig met aardbeien, een klodder kokosroom erop, een scheutje honing, kruiden en blauwe besjes en een takje munt.
- De kokosroom kan je vervangen door griekse yoghurt (niet vegan)
Heel erg bedankt. Hier wordt ik blij van.
Liefs
Ria
I savor, result in I found exactly what I used to be
looking for. You’ve ended my four day long hunt! God Bless you man. Have a great day.
Bye
Thanks. Liefs Ria
I have read so many articles or reviews concerning the blogger lovers however
this paragraph is really a nice paragraph, keep it up.
Dank u.
Momenteel heb ik nog geen nieuwsbrief, ben nog maar net gestart met mijn website.
Liefs,
Ria
Great beat ! I would like to apprentice while you amend your web
site, how can i subscribe for a blog website? The account
helped me a acceptable deal. I had been tiny bit acquainted of this your broadcast
offered bright clear concept
Wat lief van jou.
Thanks
Liefs
Ria
I don’t even know how I ended up here, but I thought this post was good.
I do not know who you are but certainly you’re going to a famous blogger if you are not already
😉 Cheers!